［隨筆紀錄］我竟然健身減肥到營養不良！

最近覺得肩頸緊繃、心神不寧等問題，

健康檢查報告又出現貧血及骨質流失問題，

前一年檢查時我以為檢測骨質密度的機器太陽春，

出現骨質流失的健康警訊時不以為意，

今年又來了！

新警訊出現了左心室肥大，

我驚呆了，

腦中浮現一個決定：看醫生。

去看中醫整復後得知自己長期營養不均，

腎臟影響到骨髓造血功能，

外加腸胃等等一連串問題影響到肩頸的血路不通、頻尿及心臟功能。

我傻眼欸當下，

先說說我的每日菜單：
早餐吃地瓜及豆漿；

午餐正常；

晚餐都只吃雞胸肉配豆漿或高蛋白而已。

看起來很正常，

但就是晚餐部分長期營養成分不均衡，

導致一連串的身體健康警訊，

所以聽別人的減肥菜單真的參考就好，

因為有些人真的是有請專業營養師調整的，

我呢～就保持運動習慣跟正常均衡飲食就好，

能做到的就是戒糖及戒油炸，

然後不吃宵夜。

現在靠著看中醫調理身體，

希望明年健康指數都能一切正常！